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This book explains the principles of Mindfulness, a meditation cognitive therapy, and shows how its rituals can help you find a path to better living. Living in the moment can be harder than we think in a tech-filled world of to-do lists. This gentle guide shows you easy, enjoyable and effective ways to slow down and develop awareness of your thoughts, actions and the environment. Exercises include step-by-step breathing and sound meditations, eating, walking meditations and movement sequences inspired by chi gong, tai chi and yoga to bring the mind and body into the present moment. In this fully-illustrated book discover the meditations and body moves to combat stress and anxiety, deal with fear and procrastination, eat better, manage change, love more, and ultimately feel the joy of being 'in the now'.
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Descrizione del libro:
This stunningly illustrated guide explains Mindfulness in a simple yet inspiring way, and comes with lots of practical exercises to try.
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- EditoreOctopus Publishing Group
- Data di pubblicazione2014
- ISBN 10 0753728532
- ISBN 13 9780753728536
- RilegaturaCopertina flessibile
- Numero di pagine176
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Mindfulness for Everyday Living (Healing Handbooks)
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Healing Handbooks: Mindfulness for Everyday Living
Editore:
Chancellor Press
(2014)
ISBN 10: 0753728532
ISBN 13: 9780753728536
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Mindfulness for Everyday Living (Healing Handbooks)
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Healing Handbooks: Mindfulness for Everyday Living
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(2014)
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HEALING HANDBOOKS: MINDFULNESS FOR EVERYDAY LIVING
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Healing mindfulness for every day living - DAMAGED
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Descrizione libro Paperback. Condizione: Brand New. 176 pages. 8.27x5.75x0.63 inches. In Stock. Codice articolo 0753728532
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