Maîtriser votre anxiété - Brossura

" Voici un livre qui s'adresse à nous tous. Maîtriser votre anxiété nous apprend à apaiser nos sourdes inquiétudes, à régler nos problèmes relationnels, à calmer nos tensions quotidiennes et à nourrir notre corps. Vivre sa vie de façon optimale signifie que nous devons faire face à toutes sortes de défis. Dans ces pages, nous apprenons comment trouver le calme dans l'œil de la tempête. " R. Reid Wilson, Ph.D., auteur de Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks
" Edmund Bourne est l'un des plus grands experts en anxiété. Il propose aux lecteurs souffrant d'anxiété, peu importe le niveau d'intensité, dix outils extraordinairement utiles pour soulager l'anxiété, sous la forme la plus accessible : le livre. " Matthew McKay, Ph.D., auteur de Relaxation & Stress Reduction Workbook
" Maîtriser votre anxiété est une ressource extrêmement précieuse pour quiconque souffre d'anxiété. Ce livre très complet décrit une vaste gamme de méthodes utiles qui aideront le lecteur à réduire son anxiété et à établir un mode de vie plus calme et paisible. " Janet E. Esposito, M.S.S., auteure de In the Spotlight : Overcome Your Fear of Public Speaking and Performing. Imprégnez vous de calme et de paix grâce à ces techniques simples pour neutraliser l'anxiété.
Ces stratégies conviviales aussi immédiates qu'efficaces sont conçues pour sous aider à surmonter les symptômes physiques, mentaux et émotionnels de l'anxiété. On y trouve des exercices à faire étape par étape, au besoin, sans qu'il soit nécessaire de comprendre les subtilités des thérapies les plus communément utilisées dans le traitement de l'anxiété.