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- ISBN 10 8576848260
- ISBN 13 9788576848264
- RilegaturaCopertina flessibile
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O guia Headspace para medita豫o e mindfulness
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Descrizione libro Paperback. Condizione: New. New; O melhor aplicativo de medita豫o guiada agora em livro!Acalme a mente, diminua o estresse e o cansa�o e alcance um novo n�vel de calma e satisfa豫o com apenas dez minutos por dia.Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de medita豫o guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, est� em uma miss�o: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente.Como seus leitores e alunos, Andy come�ou a pr�pria pr�tica de medita豫o como uma pessoa normal e ocupada com preocupa寤es cotidianas, e desde ent�o desenvolveu um app de mindfulness e medita豫o guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferen�a.O guia Headspace para medita豫o e mindfulness oferece t�cnicas de medita豫o simples, por�m poderosas, que impactam positivamente em todas as �reas da sa�de f�sica e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa pr�tica antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.; 272 pages. Codice articolo A9985
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